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澳门大三巴网站:疫情期间,孩子在家上网课如何缓解眼部疲劳

(来源:网站编辑 2020-03-24 06:07)
文章正文

若何让孩子上好网课且能掩护好眼睛?

保持正确的读写姿态。家中书桌椅应调节好高度。读书写字坚持“三个一”,澳门大三巴网站:即手离笔尖一寸;眼离书本一尺;胸距书桌一拳。改掉不良的用眼习惯。不要在吃喷饭、卧床时看书或利用电子产品。不要在光线过暗或阳光直射的环境下看书写字。读写过程中应同时翻开房间的大灯和台灯。台灯要有足够和均匀的亮度及色温,书籍纸张应禁止精装的铜版纸,从而削减眩光的发生。

禁止长工夫利用电子产品和看电视。建议非学习利用电子产品每次不宜超过15分钟,每天累计不超过1小时。通过搜集学习30~40分钟后,应苏息远眺10分钟,使眼睛得到苏息。或者闭眼苏息5~10分钟。多在窗前晒晒目浴阳光。6岁以下的学龄前儿童应禁止利用手机和电脑。家长也应起到楷模作用,尽量罕用电子产品。

孩子若何缓解眼部委靡?

可通过运动缓解眼部委靡。儿童青少年可选择原地跑、播送操、仰卧起坐等体育流动。中小学生也能够帮家长做力所能及的家务劳动。坚持一天两次眼保健操,高下午各一次,最好在持续用眼后仔细做眼保健操,让眼睛得到充分苏息。做眼保健操前洗手。

充足的睡眠和合理的营养是眼部安康的根底。建议小学生每天睡眠工夫要到达10小时,初中生9小时,高中生8小时。儿童青少年必要平衡营养,不挑食偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃蔬果,每天饮水不少于1500毫升。

专家提示:孩子眼睛有以下症状应及时就医

当孩子眼睛不恬逸时,家长们时常感到惊惶失措,是用眼过度仍是眼睛出了问题,在疫情时期是否应该带他去就诊?

中山大学中山眼科中心屈光与低视力科主任医师杨晓教授体现,果决是否立刻就诊最重要的关键词是:短期明显视力降落;短期明显眼痛;眼外伤。详细的症状表示为:伴有视力明显降落的眼红;突创造显眼痛、眼红、头痛;忽然发生的或短期加重的明显视力降落;突发的看东西有持续的遮挡感;眼部外伤(细微的眼皮擦伤,忽视力降落的碰伤等可先在家不都雅察);异物进眼等,若是有以上症状,家长应尽快带孩子就诊。

若是只是眼委靡,如出现眼部干涩或眼痒症状,不必然要马上用眼药水,可用以下体例改善眼委靡,如留神不要揉眼,眼干可得当热敷,如一样平时普通有眼部过敏史,出现眼痒可得当利用冷敷,如合并其他眼部不适,如排泄物增加等,仍需及时就诊。

经过一段工夫远程学习形式,开学后,家长应亲热不都雅察孩子的视觉安康环境。若是开学后家长发现孩子看远处经常眯眼,歪头视物或眯眼,视物委靡,抄作业不完备,学习成绩降落,性格和情感发生改革等,应尽早带孩子到眼科就诊。(材料来源:安康中国,广州日报)

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